Ковидным летом 20-го, я увидел на весах 92 кг. Нельзя сказать, что меня это как-то беспокоило до этого момента, но в тот раз что-то всё-таки щёлкнуло - пора с этим заканчивать.
Я всегда был довольно спортивным, но рождение детей и, особенно, позвоночная грыжа в 2015, выбили меня из колеи и формы. С тех пор мои прогулки на 15000 шагов ради потери, а далее и удержания, веса превратились в мою привилегию, когда я остаюсь с музыкой и собой один на один на пару часов. Тренажерный зал превратился из обязательной рутины в каждый раз ожидаемый ритуал (который я все же прерывал на полгода по психологическим причинам февраля 22го).
Нельзя сказать, что результат был прям заметен, но немного был. Про грыжу я не вспоминал за эти годы ни разу.
В итоге это всё же пришло к тому, что надо смотреть что ты ешь и считать калории. Три недели назад я сел на сушку, довольно мягкую, без каких либо диет, даже могу позволить себе пряник или пиво вечером (я не настолько псих, чтобы от него отказаться, тем более когда хлеб, который я практически перестал есть, куда калорийнее пива😁), но все же это постоянное отслеживание того, что ем. И знаете - это не настолько ненормально как может казаться. Я даже превратил для себя это в подобие РПГ, где следишь за параметрами и чуть ли не набираешь экспу😏. Плюс помогает отследить, что с витаминами, где я нашел пару серьезных просадок. За эти три недели я уже сбросил 2.5 кг, немного просели мышцы, естественно, но жир уходит активнее. Впервые, наверное, года с 2013-14 я увидел на весах 82. Сейчас у меня нет конечной цели, но есть промежуточная - чёртов плоский живот к моему январскому юбилею. Думаю, должно получиться, осталось пару кило и пару сантиметров.
Так что мой дилетантский совет если вы подумываете о сбросе веса - сразу начинайте контролировать еду, а то потеряете как я гораздо больше времени.
